ေစာေစာထလုိ႔ ေစာေစာလမ္းေလွ်ာက္ ၾကပါစုိ႔
" ေစာေစာအိပ္လုိ႔ ေစာေစာထလုိ႔ ေစာေစာ လမ္းေလွ်ာက္ ၾကပါစုိ႔ " ဟူေသာ သီခ်င္းသည္ လူတို႔၏ ကုိယ္လက္ က်န္းမာ ႀကံ့ခုိင္ေရး အတြက္ ျပည္သူ တစ္ရပ္လံုး လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း ၊ ကုိယ္လက္ လႈပ္ရွား အားကစား ျပဳလုပ္ျခင္း တုိ႔ကုိ လုပ္ေဆာင္ ၾကရန္ အသိေပး ႏႈိးေဆာ္ေသာ သီခ်င္း ျဖစ္သည္။ အမွန္ အားျဖင့္လည္း လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း ၊ ကုိယ္လက္ လႈပ္ရွား အားကစား ျပဳလုပ္ျခင္း တုိ႔သည္ က်န္းမာေရး အတြက္ ေဆးတစ္ခြက္ ျဖစ္ေပသည္။
ဤ ေဆာင္းကာလတြင္ ဒီဇင္ဘာလ သည္ အေအးပုိေသာ လဟုပင္ ဆုိရေလာက္ေအာင္ ေအးျမလွသည္။ အေအးဓာတ္ ေၾကာင့္ လူတုိင္းသည္ ေသြး ထုိင္းမႈိင္း၍ ေနတတ္သည္။ ခႏၶာကုိယ္ တြင္း၌ ကုိလက္ စထေရာ အဆီမ်ား ပုိ၍ ျဖစ္ေစ တတ္သည္။ အိပ္၍ ေသြးေလး ၊ ေသြးေလး၍ အိပ္ ဆုိတာမ်ိဳး ျဖစ္ေန တတ္သည္။ အေၾကာင္း မူကား ကုိယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈ မရွိျခင္းေၾကာင့္ ခႏၶာကုိယ္ တြင္ ေသြးေလ မညီညြတ္ ျဖစ္ေနျခင္း ျဖစ္သည္။
ထုိကဲ့သုိ႔ ေသြးေလ မညီညြတ္ျခင္း ရက္ရွည္ ျဖစ္ေနပါက က်န္းမာေရး ထိခိုက္ ႏုိင္သည္။ ကုိယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈ နည္း၍ ကုိယ္ခံ စြမ္းအား က်ဆင္း လာတတ္သည္။ ကုိယ္ခံ စြမ္းအား က်သျဖင့္ ေရာဂါမ်ား ၀င္လာ တတ္သည္။ ဖ်ားနာျခင္း ၊ ဆီးခ်ဳပ္ ၀မ္းခ်ဳပ္ ျဖစ္ျခင္း ၊ ေသြးတုိးျခင္း ၊ ကုိယ္လက္ မအီမသာ ျဖစ္ျခင္း ၊ ေသြးတုိးျခင္း ၊ ေလးလံ ထုိင္းမႈိင္းျခင္း စေသာ ေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြား တတ္သည္။ ေရာဂါ မျဖစ္ပြား ေစရန္ နံနက္ ေစာေစာ အိပ္ရာထ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း ၊ ကုိယ္လက္ လႈပ္ရွား အားကစား ျပဳလုပ္ျခင္း သည္ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္သည္။
ထုိ႔ေၾကာင့္ ဒီဇင္ဘာလတြင္ တစ္မ်ိဳးသားလံုး က်န္းမာ ႀကံ့ခုိင္ေရး အတြက္ ဒီဇင္ဘာ အားကစားလ ၊ အားကစားပဲြ မ်ား ၊ လူထု လမ္းေလွ်ာက္ပဲြ မ်ား ျပဳလုပ္ေပး ေနျခင္း ျဖစ္သည္။ ျပည္သူ လူထု တစ္ရပ္လံုး က်န္းမာေရးကုိ သတိမူ လုပ္ေဆာင္ လာေရး အတြက္ ရည္ရြယ္ ျပဳလုပ္ ေနျခင္းလည္း ျဖစ္ေပသည္။ က်န္းမာမွ အလုပ္လုပ္ ႏုိင္မည္။ အလုပ္လုပ္ ႏုိင္မွ ထုတ္ကုန္ စြမ္းအား တုိးတက္ကာ ႏုိင္ငံ့ စီးပြားလည္း ဖံြ႕ၿဖိဳး လာမည္ ျဖစ္ေပသည္။
လူတစ္ဦး တစ္ေယာက္သည္ က်န္းမာျခင္း ၏ တန္ဖုိးကုိ နာမက်န္းသည့္ အခါမွ သိသည္ ဆုိသည့္ စကား ရွိသည္။ မက်န္းမမာ ျဖစ္လွ်င္ စားခ်င္တုိင္း မစားႏုိင္ ၊ သြားခ်င္တုိင္း မသြားႏုိင္ ျဖစ္ကာ စိတ္သြားတုိင္း ကုိယ္မပါျခင္း စေသာ ဒုကၡမ်ား ႏွင့္ ႀကံဳၾက ရသည္။
သုိ႔ျဖစ္ရာ က်န္းမာျခင္းသည္ လူတုိ႔အတြက္ အဓိက လာဘ္ႀကီး တစ္ပါးျဖစ္သည္ ႏွင့္အညီ က်န္းမာ ႀကံ့ခုိင္ ေစရန္ ယခုကဲ့သုိ႔ ေအးခ်မ္းသည့္ ေဆာင္း အခါ သမယတြင္ ေရာဂါမ်ား မျဖစ္ပြား ေစရန္ ကုိယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈ မ်ားကုိ ေစာေစာထကာ လုပ္ေဆာင္ၾကရန္ တုိက္တြန္း ေရးသား လုိက္ရေပသည္။
( ၁၂-၁၂-၂၀၁၃ ရက္ ရတနာပံုေန႔စဥ္သတင္းစာ အယ္ဒီတာ့အာေဘာ္ )
No comments:
Post a Comment