အားကစားျမင္ကြင္းဂ်ာနယ္ အတြဲ(၄) အမွတ္(၄၆)
Download Links
Thursday, November 19, 2015
ျမန္မာႏုိင္ငံအႏွံ႔အျပား၌ တ႐ုတ္လုိင္လီ (အျဖဴေရာင္) ပန္းပင္မ်ား စုိက္ပ်ိဳးမႈ ပုိမုိမ်ားျပားလာ
ရန္ကုန္ ၊ ၁၉-၁၁-၂၀၁၅
ယခင္က တ႐ုတ္လုိင္လီ (အျဖဴေရာင္) ပန္းမ်ဳိးမ်ားကို အေအးပိုင္း ေဒသမ်ားတြင္သာ စိုက္ပ်ဳိးခဲ့ ေသာ္လည္း ယခုႏွစ္တြင္ အပူပိုင္းေဒသ မ်ား၌ပါ စိုက္ပ်ဳိးရန္ မ်ဳိးဥမ်ားဝယ္ယူ မႈမ်ား ရွိေနေၾကာင္း သိရသည္။
''ဒီလပိုင္းထဲမွာ စတင္စိုက္ပ်ဳိးရင္ ေမလနဲ႔ ဇြန္လပိုင္းမွာ အပြင့္ေတြ ပြင့္ပါၿပီ။ ဒီလပိုင္းမွာ စစိုက္ပ်ဳိး ရတာေၾကာင့္ အခုမ်ဳိးဥ ဝယ္ယူမႈေတြ မ်ားေနပါတယ္။ လုိင္လီပန္းကို စိုက္ပ်ဳိးရတာ မႈိေဆးဖုိးနဲ႔ ပိုးသတ္ေဆးဖုိး သက္သာပါတယ္။ အပင္ႀကီးလာမွ ၾကက္ေခ်း၊ ေျမေဆြးကို လျခားၿပီး ေကြၽးေပးရင္ရပါၿပီ။ ဒီပန္းဟာ သက္ရွည္မ်ဳိး ျဖစ္တာေၾကာင့္ စိုက္ပ်ဳိးသူေတြ အတြက္ အဆင္ေျပ ပါတယ္။ အခုေနရာ ေဒသမေရြး စိုက္ပ်ဳိးလုိ႔ ရေတာ့ ဝယ္ယူမႈ မ်ားေနပါတယ္'' ဟု သူရိန္မင္း ပန္းစုိက္ပ်ဳိးေရး ၿခံမွ သိရသည္။
ေစ်းကြက္အတြင္း တ႐ုတ္လုိင္လီ ပန္းမ်ားသည္ ၾကာရွည္ခံၿပီး အပြင့္ႀကီး ျခင္းေၾကာင့္ ျမန္မာလုိင္လီပန္း မ်ားထက္ ပို၍လူႀကိဳက္ မ်ားေၾကာင္း သိရသည္။
၄င္းပန္းကို စိုက္ပ်ဳိးရာတြင္လည္း ႏြားေခ်းထူထူ ပံုကာ စိုက္ရၿပီး တျခားဂႏၶာမာ ပန္းမ်ားကဲ့သို႔ ေန႔စဥ္ ပိုးသတ္ေဆး ဖ်န္းေပးစရာ မလိုဘဲ ႏွစ္လသား အရြယ္မွသာ အနည္းငယ္ ဖ်န္းေပးရသျဖင့္ အကုန္အက် သက္သာၿပီး ေစ်းကြက္လည္း ရွိျခင္းေၾကာင့္ ယခုႏွစ္တြင္ စိုက္ပ်ဳိးရန္ မ်ဳိးဥမ်ား ဝယ္ယူမႈ မ်ားျပားေနျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။
လက္ရွိတြင္ လုိင္လီပန္းဥ တစ္ဥလွ်င္ က်ပ္ ၁၇ဝ ခန္႔ေပးရၿပီး ပန္းမ်ားပြင့္ လာလွ်င္လည္း တ႐ုတ္လုိင္လီ (အျဖဴေရာင္) ၏ တစ္ပြင့္ သို႔မဟုတ္ ႏွစ္ပြင့္၊ သံုးပြင့္ပါ တစ္ခက္လွ်င္ ျမန္မာေငြ က်ပ္ ၇ဝဝ မွ ၁၅ဝဝ ၾကား ရွိျခင္းေၾကာင့္ ေစ်းကြက္ရွိၿပီး တာရွည္ခံ သျဖင့္ ေစ်းကြက္အတြင္း လူႀကိဳက္မ်ားကာ စိုက္ပ်ဳိးမႈ မ်ားျပား လာရျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ (သီရိ)
ျမ၀တီေန႔စဥ္ ၊ စာ(၂၄)
အိႏၵိယႏုိင္ငံမွ တိရစၧာန္အစာ ကုန္ၾကမ္းမ်ား ကန္ထ႐ုိက္စာခ်ဳပ္ျဖင့္ ၀ယ္ယူရန္ညိႇႏႈိင္း
ရန္ကုန္ ၊ ၁၉-၁၁-၂၀၁၅
အေရာအေႏွာမ်ား မပါဝင္ဘဲ အရည္အေသြး ျပည့္မီသည့္ တိရ စၧာန္အစာ ကုန္ၾကမ္းမ်ားကို ပံုမွန္ဝယ္ယူ ရရွိႏုိင္ရန္ အိႏိၵယႏုိင္ငံႏွင့္ ကန္ထ႐ုိက္စာခ်ဳပ္ ခ်ဳပ္ဆုိေရး ညိႇႏႈိင္းမႈမ်ား လုပ္ေဆာင္ေနၿပီ ျဖစ္ေၾကာင္း ျမန္မာႏုိင္ငံ ငါး၊ ပုစြန္အစာ ထုတ္လုပ္ ေရာင္းဝယ္သူမ်ား အသင္းမွ သိရသည္။
လက္ရွိတြင္ တိရစၧာန္အစာ ကုန္ၾကမ္းမ်ား ျဖစ္သည့္ ပဲဖတ္၊ ႏွမ္းဖတ္၊ မုန္ညင္းဖတ္ႏွင့္ ပန္းႏွမ္း တို႔ကို အေမရိကန္၊ အာဂ်င္တီးနားႏွင့္ အိႏိၵယ အစရွိသည့္ ႏုိင္ငံတို႔မွ တင္သြင္း ဝယ္ယူလ်က္ ရွိၿပီး ကန္ထ႐ုိက္ စာခ်ဳပ္ျဖင့္ ပံုမွန္ ဝယ္ယူႏုိင္ျခင္း မရွိေသးေၾကာင္း သိရသည္။
လက္ရွိတြင္ ျပည္ပမွ မွာယူတင္သြင္း ေနသည့္ တိရစၧာန္အစာ ကုန္ၾကမ္းမ်ား အနက္ အေမရိကန္ ႏုိင္ငံမွ တင္သြင္းသည့္ အစာ ကုန္ၾကမ္းမ်ားမွာ အရည္အေသြး အေကာင္းဆံုးႏွင့္ ေစ်းႏႈန္း အျမင့္မားဆံုး ျဖစ္ေနျခင္း ေၾကာင့္ အနည္းငယ္သာ တင္သြင္း ေနေၾကာင္း သိရသည္။ ထုိ႔ျပင္ အာဂ်င္တီးနား ႏုိင္ငံမွ အမ်ားဆံုးမွာယူ တင္သြင္းေနရၿပီး အိႏိၵယႏုိင္ငံ မွလည္း တင္သြင္း မွာယူမႈ မ်ားကို ၄ဝ ရာခုိင္ႏႈန္းခန္႔ ျပဳလုပ္ ေနရေၾကာင္း ျမန္မာႏုိင္ငံ ငါး၊ ပုစြန္အစာ ထုတ္လုပ္ ေရာင္းဝယ္သူမ်ား အသင္း ဥကၠ႒ ေဒါက္တာ သက္မွဴး ကေျပာသည္။
''အရင္ကဆုိ အစာကုန္ၾကမ္း ေတြကို ျပည္ပကေနမွာရင္ ကနဦးေတာ့ အရည္အေသြး ေကာင္းတာ ေတြေပးတယ္။ မွာတာ မ်ားလာရင္ ေနာက္ပိုင္းမွာ အေရာအေႏွာ ပါတာေတြ၊ အရည္အေသြး မျပည့္ဝ တာေတြကိုေပးတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ေနာက္ပိုင္း ကန္ထ႐ုိက္ စာခ်ဳပ္နဲ႔မွာဖို႔ ညႇိႏိႈင္းတာပါ။ အရည္အေသြး တစ္သမတ္တည္း ရွိတဲ့ အစာကုန္ၾကမ္း ေတြကိုပဲ တင္သြင္းႏုိင္ဖို႔ အတြက္ ရည္ရြယ္တာပါ'' ဟု ၄င္းက ဆက္လက္ ေျပာသည္။
ႏုိဝင္ဘာ၊ ဒီဇင္ဘာႏွင့္ ဇန္နဝါရီလ မ်ားအတြင္း ေမြးျမဴေရး လုပ္ငန္း လုပ္ကိုင္သူမ်ား အေနျဖင့္ အစာကုန္ၾကမ္း မ်ားကို ဝယ္ယူစုေဆာင္း ရသည့္ အခ်ိန္ျဖစ္ၿပီး ယင္းလမ်ား အတြင္း အစာကုန္ၾကမ္း ေစ်းႏႈန္းမ်ား တည္ၿငိမ္ကာ ျပည္တြင္း ေစ်းကြက္အတြင္း ၌လည္း ေပါမ်ား တတ္ေၾကာင္း သိရသည္။ (ထက္ေန)
ျမ၀တီေန႔စဥ္ ၊ စာ(၂၄)
#Themyawadydaily
ဒန္႔သလြန္ႏွင့္ က်န္းမာေရး
ဒန္႔သလြန္ႏွင့္ က်န္းမာေရး
ေဒါက္တာခင္ေမာင္လြင္ (FAME)
ဒန္႔သလြန္႐ြက္ကို မၾကာခဏစားရင္ ရ႐ွိႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူး ေတြကေတာ့ အမ်ားႀကီး ျဖစ္ပါတယ္။ အေရးပါတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ အေနနဲ႔ကေတာ့..
- (၁) အာဟာရခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္းကေန ကာကြယ္ေပးျခင္း
- (၂) ေရာဂါပိုးမ်ား ႏွိမ္နင္းႏိုင္ျခင္း
- (၃) ကင္ဆာေရာဂါမွ ကာကြယ္ေပးျခင္း
- (၄) ေသြးတိုးႏွင့္ ႏွလံုးေရာဂါမ်ားမွ ကာကြယ္ေပးျခင္း
- (၅) ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါ သက္သာေစျခင္း
- (၆) အျခားအေထြေထြအာနိသင္ တို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္
ဒန္႔သလြန္႐ြက္ဟာ အာဟာရဓာတ္ ျမင့္မားစြာ ပါတဲ့အတြက္ မွန္မွန္စားခဲ့ရင္ အာဟာရဓာတ္ မခ်ိဳ႕တဲ့ေအာင္ ကာကြယ္ေပးတဲ့ ေနရာမွာ မ်ားစြာ အေထာက္အကူ ျပဳပါတယ္။ သူ႔မွာ ပါဝင္တဲ့ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ ေတြဟာ ကေလးသူငယ္ ေတြနဲ႔ သက္ႀကီး႐ြယ္အို ေတြအတြက္ မ်ားစြာ အက်ိဳး႐ွိလွ ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္မို႔ အခုအခါမွာ အာဟာရဓာတ္ ခ်ိဳ႕တဲ့တဲ့ ေနရာေတြမွာ ဒန္႔သလြန္ပင္ေတြ စိုက္ပ်ိဳးၿပီး လူေတြ စားသံုးဖို႔ ကမၻာ့ က်န္းမာေရး အဖြဲ႕က စတင္လုပ္ေဆာင္ ေနၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။
အေမရိကန္ ျပည္ေထာင္စုမွာ ႐ွိတဲ့ Johns Hopkins University ရဲ႕ ေလ့လာေတြ႕႐ွိခ်က္ အရ အာဖရိကမွာ႐ွိတဲ့ အာဟာရ ခ်ိဳ႕တဲ့မႈကို တိုက္ဖ်က္ရာမွာ ဒန္႔သလြန္႐ြက္ဟာ အသင့္ေတာ္ဆံုး လို႔ ဆိုပါတယ္။ သဘာဝ သစ္သီးသစ္႐ြက္ ေတြမွာ ကင္ဆာ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္တားဆီး ႏိုင္တဲ့ ဓာတ္ပစၥည္းေတြ ပါဝင္ေနတယ္ ဆိုတာ သိပၸံပညာ႐ွင္ေတြ သိ႐ွိေဖာ္ထုတ္ၿပီး ျဖစ္ပါတယ္။ အဲ့ဒီအထဲမွာ ဒန္႔သလြန္႐ြက္ ဟာလည္း တစ္ခုအပါအဝင္ ျဖစ္ပါတယ္။ ၂၀၁၄ ခုႏွစ္မွာ ထုတ္ေဝခဲ့တဲ့ Asian Pacific Journal of Cancer Prevention ရဲ႕ အဆိုအရ ဒန္႔သလြန္႐ြက္မွာ ကင္ဆာေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ေပးႏိုင္တဲ့ Thiocarbamate ဆိုတဲ့ ဓာတ္ပစၥည္းနဲ႔ Isothiocyanate ဆိုတဲ့ ဓာတ္ပစၥည္းေတြ ပါဝင္ၿပီး သူတို႔ဟာ ကင္ဆာ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ေပးတယ္လို႔ သိပၸံနည္းက် ေလ့လာေတြ႕႐ွိ ခဲ့ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ Adenocarcinoma အမ်ိဳးအစားကို ကာကြယ္ေပးတယ္ လို႔ဆိုပါတယ္။
ဒန္႔သလြန္႐ြက္ဟာ ေသြးထဲမွာ ႐ွိတဲ့ အဆီပမာဏကို ေလွ်ာ့ခ်ေပး ႏိုင္စြမ္း႐ွိပါတယ္။ ေသြးထဲမွာ႐ွိတဲ့ ကိုလက္စေရာလ္ ကိုခ်ေပးတဲ့ အတြက္ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေသြးတိုးေရာဂါ ေဝဒနာသည္ေတြ အတြက္ အက်ိဳး႐ွိပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သူက ဆီး႐ႊင္ေစတဲ့ အာနိသင္ (Diuretic effect) ႐ွိတဲ့အတြက္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ က်ေစဖို႔ အေထာက္အကူ ျပဳပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဒန္႔သလြန္႐ြက္ကို ေသြးေပါင္က် ေနသူေတြ အေနနဲ႔ မ်ားမ်ားမစားသင့္ ပါဘူးလို႔ ပညာ႐ွင္ေတြက အႀကံျပဳ ထားပါတယ္။ အ႐ြက္ သာမကဘဲ ဒန္႔သလြန္ပင္ရဲ႕က်န္အစိတ္အပိုင္း ေတြျဖစ္တဲ့ အသီး၊ အေစ့၊ အေခါက္နဲ႔ အျမစ္ေတြ မွာလည္း အခုလို အာနိသင္ေတြ ႐ွိပါတယ္။
အျခားက်န္းမာေရး အေထာက္အကူျပဳ အက်ိဳးေက်းဇူး ေတြလည္း ရႏိုင္ပါေသးတယ္။ အဲ့ဒီထဲက အေရးႀကီးတာ ေတြကိုေျပာရရင္-
- (၁) အသည္းရဲ႕လုပ္ငန္းေဆာင္တာ ေတြ ပိုေကာင္းေစပါတယ္။ အသည္းေရာင္တာ၊ အသည္း ေျခာက္တာေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
- (၂) အေရာင္က်ေစတဲ့ အာနိသင္႐ွိေတာ့ ခႏၶာကိုယ္တြင္း အစိတ္အပိုင္းေတြ ေရာင္တာကို ေလ်ာ့နည္း ေစပါတယ္။
- (၃) အင္တီေအာက္ဆီဒင့္ အာနိသင္ ေပးပါတယ္။
- (၄) ေက်ာက္ကပ္မွာ ေက်ာက္မတည္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
- (၅) အသက္ႀကီးတဲ့ လူေတြမွာ မွတ္ဉာဏ္ခ်ိဳ႕ယြင္းမႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
- (၆) ပန္းနာရင္ၾကပ္ကို သက္သာေစပါတယ္။
ဒန္႔သလြန္႐ြက္ဟာ ေရေသေသ ခ်ာခ်ာေဆးၿပီး ဟင္းခါး လုပ္ေသာက္ေလ့ ႐ွိေတာ့ သူ႔မွာပါဝင္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ ေတြ ဆံုး႐ံႈးမႈ ႐ွိ/မ႐ွိ ပညာ႐ွင္ေတြ ေလ့လာၿပီးသား ျဖစ္ပါတယ္။ ဟင္းခါးကို ပထမအႀကိမ္ ခ်က္စဥ္မွာ အပူခ်ိန္ကို ၾကာၾကာ မေပးဘဲ ေရပြက္ပြက္ ဆူၿပီး (၁၀) မိနစ္ေလာက္ အၾကာမွာ စားမယ္ဆိုရင္ အာဟာရဓာတ္ အျပည့္အဝနီးပါး ရ႐ွိပါတယ္။ ဆက္ၿပီး အပူေပး ထားရင္ေတာ့ အခ်ိဳ႕ေသာ အာဟာရဓာတ္ ေတြဟာ အပူေၾကာင့္ ပ်က္စီး သြားတတ္ပါတယ္။ ဥပမာ ဗီတာမင္စီ လိုမ်ိဳးဟာ အပူေပးခ်ိန္ ၾကာေလေလ ပိုပ်က္စီးေလ ျဖစ္ေတာ့ မီးဖိုေပၚမွာ အၾကာႀကီး အပူမေပးသင့္ ပါဘူး။ စားလို႔ရတဲ့ အတိုင္းအတာ ကိုသာ အပူေပးသင့္ ပါတယ္။
ေနာက္ပိုင္း ျပန္စားရင္လည္း ပြက္ပြက္ဆူတဲ့ အထိ အပူျပန္ မေပးဘဲ စားလို႔ေကာင္း႐ံု ခပ္ေႏြးေႏြးသာ အပူေပးၿပီး စားရပါမယ္။
ဒန္႔သလြန္သီးဟာ ကြ်န္ေတာ္တို႔ႏိုင္ငံမွာ ေပါေပါမ်ားမ်ား ရ႐ွိႏိုင္ၿပီး ေဈးႏႈန္းလည္း ခ်ိဳသာတာေၾကာင့္ အသက္အ႐ြယ္ မေ႐ြး မၾကာခဏ စားသံုးေပးသင့္တဲ့ က်န္းမာေရး အေထာက္အကူျပဳ ဟင္းလ်ာတစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္လို႔ သတင္းေကာင္း ေျပာၾကားပါရေစ။
=======================
၂၀၁၅ ခုႏွစ္၊ ႏိုဝင္ဘာလ (၁၄)ရက္ စေနေန႔ နံနက္ (၈း၂၀) နာရီမွ
(၉း၃၀) နာရီအထိ ေဒါက္တာခင္ေမာင္လြင္ (FAME) သည္
ျမဝတီက်န္းမာသုတအစီအစဥ္တြင္ “ဒန္႔သလြန္ႏွင့္ က်န္းမာေရး”
အေၾကာင္းကို ေျပာၾကား ႐ိုက္ကူးေပးခဲ့ပါသည္.. အမ်ားျပည္သူ
က်န္းမာေရးဗဟုသုတတိုးပြားေစရန္ ရည္႐ြယ္၍
ဆရာ ေဒါက္တာခင္ေမာင္လြင္ ေျပာၾကားခဲ့သည္မ်ားမွ
ဒန္႔သလြန္အ႐ြက္၊ အသီးတြင္ပါဝင္ေသာအႏွစ္၊ အေစ့မ်ားမွ
ရ႐ွိႏိုင္သည့္ အာဟာရဓာတ္မ်ားႏွင့္
ေဆးဖက္ဝင္က်န္းမာေရးအက်ဳိးအာနိသင္မ်ားစသည့္
အေၾကာင္းအရာတခ်ဳိ႕ကို ေ႐ြးခ်ယ္ေကာက္ႏုတ္တင္ျပလုိက္ပါသည္။
=====================
https://www.facebook.com/drkml.fame/?fref=photo
#Themyawadydaily
မရွိမျဖစ္ ေဖာလိပ္ေခၚ ဗီတာမင္ B9
မရွိမျဖစ္ ေဖာလိပ္ေခၚ ဗီတာမင္ B9
ဗီတာမင္ B9 ဟာ သဘာ၀အားျဖင့္ (မျပဳမျပင္) ေတြ႕ရေသာ မရွိမျဖစ္ အာဟာရဓာတ္ ျဖစ္သည္။ တစ္နည္း ေဖာလိတ္ (Folate) လုိ႔ ေခၚေလ့ရွိတယ္။ ေဖာလိတ္ဟာ ခႏၶာကုိ္ယ ထဲမွာ ကလာပ္စည္း ႀကီးထြားမႈ ႏွင့္ ဗီဇ DNA ဖဲြ႕စည္းမႈမွာ အေရးႀကီးတဲ့ က႑တစ္ခု အျဖစ္ ပါ၀င္တယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေဖာလိတ္ ပမာဏ နည္းပါးခ်ိဳ႕တဲ့လွ်င္ ျပင္းထန္ ဆုိး၀ါးေသာ က်န္းမာေရး အေျခအေန မ်ားစြာ ျဖစ္လာႏုိင္တယ္။ ဥပမာ ေသြးထဲမွာ ဟုိမုိစစ္စတင္း ပမာဏ ျမင့္တက္ လာျခင္းေၾကာင့္ ေလျဖတ္ေရာဂါ ႏွင့္ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ ျမင့္မားပါတယ္။
မိခင္ေလာင္းမ်ား ပဋိသေႏၶေဆာင္ ေနစဥ္ ဤ ဗီတာမင္ B9 ခ်ိဳ႕တဲ့ပါက ေမြးလာမယ့္ သေႏၶသားမွာ အာ႐ံုေၾကာမ ခၽြတ္ယြင္းခ်က္ ေရာဂါေတြ ပါလာႏုိင္တယ္။ ကင္ဆာေရာဂါ ေတြလည္း ျဖစ္လာႏုိင္ ပါတယ္။ ေဖာလ္တ္ ပမာဏ နည္းလွ်င္ ကင္ဆာ အမ်ိဳးမ်ိဳး ျဖစ္လာႏုိင္ တာမုိ႔ ေဖာလိတ္ ၾကြယ္၀တဲ့ နံနံပင္ ၊ ျမန္မာနံနံ ၊ တ႐ုတ္နံနံပင္ နဲ႔ ပဲနီေလး ၊ ဟင္းႏုႏြယ္ ၊ ပဲ အမ်ိဳးမ်ိဳး ၊ မုန္လာဥျဖဴ ၊ ဘ႐ုိကုိလီ စသည္တုိ႔ပါေအာင္ စားေပးသင့္ေၾကာင္း ေလ့လာ ေရးသား လုိက္ရပါတယ္။ (Healthcare Asia)
#Themyawadydaily
သံလြင္ဆီ၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
သံလြင္ဆီ၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
သံလြင္သီး ( Olive ) မွာ အဆီ ၊ ဗီတာမင္မ်ား ၊ သတၱဳဓာတ္မ်ား ( အထူးသျဖင့္ ကယ္လ္ဆီယမ္ ႏွင့္ ပုိတက္ဆီယမ္ ) ၾကြယ္၀စြာ ပါ၀င္တယ္။ ေရွးလူေတြမွာ ရာစုႏွစ္ေပါင္း မ်ားစြာ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား ရရွိတာကေတာ့ သံလြင္ဆီ ( Olive Oil ) ေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္တယ္။ မၾကာေသးမီ ကာလက Crete ႏွင့္ ေျမထဲပင္လယ္ ေဒသႏုိင္ငံ မ်ားမွာ ေဆာင္ရြက္ခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈ အမ်ားအျပားမွာ သံလြင္ဆီ က ႏွလံုး ႏွင့္ ေသြးေၾကာ ဆုိင္ရာေရာဂါ ႏွင့္ ရင္သားကင္ဆာ အႏၲရာယ္ ကုိ ေလ်ာ့နည္း ေစေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့တယ္။ သံလြင္သီး သုိ႔မဟုတ္ သံလြင္ဆီ ကေန က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူး ေတြကေတာ့
- ခံတြင္းေကာင္းေစတယ္
- ၀မ္းႏုတ္ေဆး တစ္လက္ျဖစ္တယ္
- ေသြးေပါင္ခ်ိန္ က်ေစတယ္
- ကုိလက္စထေရာလ္ "ဆုိး" (LDL) ပမာဏ က်ေစတယ္
- ကုိလက္စထေရာလ္ "ေကာင္း" (HDL) ပမာဏ တုိးေစတယ္
- ႏွလံုးႏွင့္ ေသြးေၾကာေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးတယ္
- ရင္သားကင္ဆာ အႏၲရာယ္ ေလ်ာ့ပါးေစတယ္
(The Very Best Heallig Foods)
#Themyawadydaily
ေတာင္ႀကီးၿမိဳ႕ တန္ေဆာင္တိုင္ပြဲေတာ္ စတင္ဖြင့္လွစ္
ေတာင္ႀကီး ၊ ၁၉-၁၁-၂ဝ၁၅
၂ဝ၁၅ ခုႏွစ္ ရွမ္းျပည္နယ္ ေတာင္ႀကီးၿမိဳ႕ တန္ေဆာင္တုိင္ ပြဲေတာ္ကို ယမန္ေန႔ ညေန ၅ နာရီခြဲတြင္ ေတာင္ႀကီးၿမိဳ႕ အေဝရာ ကုန္းသာယာ မီးပံုးပ်ံကြင္း၌ စတင္ဖြင့္လွစ္ လိုက္ၿပီျဖစ္သည္။ ဖြင့္ပြဲတြင္ စုဠာမုနိ ေလာကခ်မ္းသာ ဘုရားရင္ျပင္ေတာ္ ေပၚ၌ စိန္နားပန္ မီးပံုးပ်ံ တစ္လံုးကိုလည္း လႊတ္တင္ပူေဇာ္ ခဲ့ၾကသည္။
အခမ္းအနားသုိ႔ အေရွ႕ပိုင္းတိုင္း စစ္ဌာနခ်ဳပ္ တုိင္းမွဴး ဗိုလ္ခ်ဳပ္ ေအးဝင္း ႏွင့္ဇနီး၊ ျပည္နယ္ တရားလႊတ္ေတာ္ တရားသူႀကီးခ်ဳပ္၊ ျပည္နယ္ ဝန္ႀကီးမ်ား၊ ျပည္နယ္ ဥပေဒခ်ဳပ္၊ တုိင္းရင္းသား ေရးရာ ဝန္ႀကီးမ်ား၊ ျပည္နယ္အစိုးရ အဖြဲ႕ အတြင္းေရးမွဴး၊ ျပည္နယ္ စာရင္းစစ္ခ်ဳပ္၊ ျပည္နယ္အဆင့္ ဌာနဆုိင္ရာမ်ား၊ အကအဖြဲ႕မ်ားႏွင့္ ဧည့္ပရိသတ္မ်ား တက္ေရာက္ ၾကသည္။
၂ဝ၁၅ ခုႏွစ္ တန္ေဆာင္တုိင္ ပြဲေတာ္ကို တန္ေဆာင္တိုင္ ပြဲေတာ္ က်င္းပေရး ဦးစီးေကာ္မတီ ဥကၠ႒ ရွမ္းျပည္နယ္ လူမႈေရးဝန္ႀကီး ေဒါက္တာ မ်ဳိးထြန္း ႏွင့္ မီးပံုးပ်ံၿပိဳင္ပြဲ ဖြင့္ပြဲပိတ္ပြဲ က်င္းပေရး လုပ္ငန္း ေကာ္မတီ ဥကၠ႒ ရွမ္းျပည္နယ္ လွ်ပ္စစ္ႏွင့္ စက္မႈလက္မႈ ဝန္ႀကီး ဦးစိုင္းထြန္းရင္ တုိ႔က ဖဲႀကိဳးျဖတ္ ဖြင့္လွစ္ေပး ၾကသည္။
ထုိ႔ေနာက္ ရွမ္းျပည္နယ္ ယဥ္ေက်းမႈ အဖြဲ႕က ကိႏၷရီကိႏၷရာ အက၊ ဓားသိုင္းအက တုိ႔ျဖင့္ကျပ ေဖ်ာ္ေျဖၿပီး ေတာင္ႀကီး ပညာေရး ေကာလိပ္ေက်ာင္းမွ သင္တန္းသူ ေလးမ်ား၊ ရွမ္းျပည္နယ္ တိုင္းရင္းသား ယဥ္ေက်းမႈ အဖြဲ႕မ်ားႏွင့္ ေက်ာင္းသား၊ ေက်ာင္းသူ ေလးမ်ားက မီးပံုးေလး မ်ားျဖင့္ ရွမ္းျပည္နယ္ ကိုယ္စားျပဳ ရွမ္းအလံ၊ ရွမ္းအိုးစည္၊ မီးပံုးပ်ံ လႊတ္တင္ ပံုေဖာ္ျခင္း တုိ႔ျဖင့္ သ႐ုပ္ေဖာ္ ကျပၾကသည္။
၄င္းေနာက္ ေတာင္ႀကီးၿမိဳ႕ တန္ေဆာင္တိုင္ မီးပံုးပ်ံ လႊတ္တင္ပြဲေတာ္ ကို တန္ေဆာင္တိုင္ ပြဲေတာ္ က်င္းပေရး ဦးစီးေကာ္မတီ နာယက ရွမ္းျပည္နယ္ ဝန္ႀကီးခ်ဳပ္ (ကိုယ္စား) ျပည္နယ္ လံုၿခံဳေရးႏွင့္ နယ္စပ္ေရးရာ ဝန္ႀကီး ဗိုလ္မွဴးႀကီး စိုးမိုးေအာင္ က စက္ခလုတ္ႏွိပ္၍ မီး႐ွဴးမီးပန္း မ်ား ပစ္လႊတ္ဖြင့္လွစ္ ေပးၿပီး စိန္နားပန္ မီးပံုးပ်ံ အႀကီး ေလးလံုး လႊတ္ျခင္း ၊ ဖြင့္ပြဲပိတ္ပြဲ ေကာ္မတီ မွ ႏွစ္လံုး၊ မာဃျမစ္ ကုမၸဏီမွ တစ္လံုး၊ က်ဳိင္းတံု စြမ္းအင္ ကုမၸဏီမွ တစ္လံုးႏွင့္ မီကို ေကာ္ဖီမစ္ မွ မီးပံုးပ်ံငယ္ ၁၅ဝဝ လႊတ္တင္ ၾကေၾကာင္း သိရသည္။ (၄၀၅)
ျမ၀တီေန႔စဥ္ ၊ စာ(၃၂)
ရန္ကုန္ျမစ္အတြင္း ႏုိင္ငံတကာသေဘၤာႀကီးမ်ား ၀င္ေရာက္မႈ မ်ားျပားလ်က္ရွိ
ရန္ကုန္ ၊ ၁၉-၁၁-၂၀၁၅
ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ႀကီး သည္ ႏုိင္ငံတကာ ႏွင့္ကုန္စည္ သြက္လက္ ျမန္ဆန္စြာ သယ္ယူပို႔ေဆာင္ ေပးေနေသာ ဆိပ္ကမ္းႀကီး မ်ားစြာ တည္ရွိရာ ၿမိဳ႕ႀကီးျဖစ္၍ ရန္ကုန္ျမစ္ အတြင္းတြင္လည္း ႏုိင္ငံတကာမွ ႏုိင္ငံကူး သေဘၤာႀကီး အေျမာက္အျမား ဝင္ထြက္ သြားလာလ်က္ ရွိေၾကာင္း သိရသည္။
ဗိုလ္တေထာင္ ဘုရားကမ္းေျခ ႏွင့္ ဒလၿမိဳ႕ဘက္ သမၼတ ကမ္းေျခအၾကား ရန္ကုန္ ျမစ္ေၾကာင္းတြင္ ယမန္ေန႔ နံနက္ ၈ နာရီ က ကုန္ေသတၱာမ်ား တင္ေဆာင္ၿပီး ဝင္ေရာက္လာေသာ ႏုိင္ငံကူး သေဘၤာႀကီး မ်ားကို ေက်ာက္ခ် ရပ္နားႏုိင္ရန္ အတြက္ ျမန္မာ့ဆိပ္ကမ္း အာဏာပိုင္မွ တြဲဆြဲေရယာဥ္ မ်ား အသံုးျပဳ၍ ေရေၾကာင္းျပ လိုအပ္ခ်က္ အရ ေနရာတည့္မတ္ တြန္းပို႔ေနေၾကာင္း သိရသည္။
ျမန္မာ့ဆိပ္ကမ္း အာဏာပိုင္မွ တာန္၀န္ရွိသူ ဦးေအာင္ေရႊ က ''ေရေသရက္ ဆုိရင္ သေဘၤာေတြက မလည္ႏုိင္ဘူး။ အဲသလို မလည္ႏုိင္တဲ့ သေဘၤာေတြကုိ ေရေၾကာင္းျပ လုိအပ္ခ်က္အရ အဲဒီတြဲဆြဲ ေရယာဥ္ေတြကို အသံုးျပဳ ၿပီး တြန္းလွည့္ ေနရာခ်ထား ေပးရပါတယ္။ အဓိက က သေဘၤာႀကီးေတြ ေက်ာက္ခ်မယ့္၊ ျပန္ထြက္မယ့္ အခါမ်ဳိးမွာ ေဆာင္ရြက္ေပး ရတာပါ'' ဟု ေျပာျပသည္။
''အခုတေလာ ျမစ္အတြင္း ႏုိင္ငံတကာက သေဘၤာႀကီးေတြ အဝင္အထြက္ မ်ားတယ္။ ေက်ာက္ခ် ရပ္နားမယ့္၊ ျပန္လည္ ထြက္ခြာမယ့္ သေဘၤာႀကီး ေတြကို ဆိပ္ကမ္းက တြန္းေရယာဥ္ ေတြနဲ႔ ေနရာခ်ေပး ေနတာကိုလည္း အၿမဲေတြ႕ ေနရတယ္'' ဟု သမၼတဆိပ္ကမ္း စက္သမၺန္ဆိပ္ ဥကၠ႒ ဦးသန္းၿငိမ္း က ေျပာသည္။
ရန္ကုန္ျမစ္ကမ္း တစ္ေလွ်ာက္တြင္ သန္လ်င္ၿမိဳ႕နယ္ရွိ သီလဝါ ဆိပ္ကမ္းႏွင့္ ရန္ကုန္ကမ္းေျခ ရွိ M.P.E ဆိပ္ကမ္းေဗာ္ရာ၊ ဗိုလ္ေအာင္ေက်ာ္၊ ဆူးေလ၊ ျမန္မာ့စက္မႈ ဆိပ္ကမ္း (MIP) ၊ဗားဂရာႏွင့္ ေအးရွားေဝါလ္ စသည့္ ဆိပ္ကမ္းႀကီးမ်ား ရွိၿပီး ျမန္မာ့ဆိပ္ကမ္း အာဏာပုိင္တြင္ နတ္မင္း (မီးသတ္တြဲဆြဲ) ႏွင့္ မာန္ေအာင္(၃)၊ နတ္သား(၁)၊ နတ္သား(၂)၊ ဟုိင္းႀကီး၊ ေတဇ၊ ေဟမ၊ ကုန္ေဘာင္ စသည့္ တြဲဆြဲေရယာဥ္ မ်ားရွိေၾကာင္း သိရသည္။ (သန္းေဌး-ဒလ)
ျမ၀တီေန႔စဥ္ ၊ စာ(၁၆)
မုိင္းရွဴး-တန္႔ယန္း သြား ကားလမ္းေဘးတြင္ လက္ပစ္ဗံုးတစ္လံုး ေပါက္ကဲြမႈျဖစ္ပြား
မုိင္းရွဴးၿမိဳ႕ အတြက္ နတ္စင္အနီး ေရေျမာင္းအတြင္းမွ ေတြ႕ရွိေသာ ပလတ္စတစ္ လက္ပစ္ဗံုး
ေနျပည္ေတာ္ ၊ ၁၉-၁၁-၂၀၁၅
ရွမ္းျပည္နယ္ (ေတာင္ပုိင္း) မုိင္း႐ွဴးၿမိဳ႕၊ အမွတ္(၄) ရပ္ကြက္ရွိ မုိင္း႐ွဴး- တန္႔ယန္းသြား ကားလမ္းေပၚတြင္ ႏိုဝင္ဘာ ၁၇ ရက္ ည ၁၁ နာရီခြဲခန္႔တြင္ လက္ပစ္ဗံုး တစ္လံုး ေပါက္ကြဲမႈ ျဖစ္ပြားခဲ့ၿပီး လူ၊ အေဆာက္အအံု ထိခုိက္မႈ မရွိေၾကာင္း သိရွိရသည္။
ေပါက္ကြဲမႈ ျဖစ္ပြားရာ ေနရာသို႔ တပ္မေတာ္သား မ်ားႏွင့္ ရဲတပ္ဖြဲ႕ဝင္မ်ား ပူးေပါင္း ရွင္းလင္းစဥ္ ယမန္ေန႔ နံနက္ ၇ နာရီခြဲ ခန္႔တြင္ မုိင္း႐ွဴးၿမိဳ႕ အထြက္ နတ္စင္အနီး ေရေျမာင္း အတြင္းမွ ပလတ္စတစ္ လက္ပစ္ဗံုး တစ္လံုးအား ထပ္မံ ေတြ႕ရွိခဲ့ၿပီး တပ္မေတာ္ အင္ဂ်င္နီယာ တပ္ဖြဲ႕မွ စနစ္တက် ရွင္းလင္းဖယ္ရွား ဖ်က္ဆီး ခ့ဲသည္။
ေပါက္ကြဲမႈႏွင့္ စပ္လ်ဥ္း၍ တရားခံ ေဖာ္ထုတ္ ဖမ္းဆီးရမိေရး ရဲတပ္ဖြဲ႕ဝင္ မ်ားႏွင့္ ပူးေပါင္း ေဆာင္ရြက္လ်က္ ရွိေၾကာင္း သိရွိရသည္။ (၁၀၀)
ျမ၀တီေန႔စဥ္ ၊ စာ(၁၅)
Yangon Stock Exchange scheduled to be opened on Dec 9
The future home of the Yangon Stock Exchange is seen on a sunny day in Myanmar.
Yangon November 19
Asia Green Development Bank (AGD), Myanmar Agribusiness Public Corporation and First Myanmar Investment Co (FMI) are likely to be the first to sell stocks when Yangon Stock Exchange is opened.
The Central Bank of Myanmar requires the stock transactions to be done in local currency kyat. Though there is no limitation on the amount of transactions, irregular bulk transactions will be monitored, announced the Ministry of Finance.
The Yangon Stock Exchange is scheduled to come into operation in December with around six companies, said Deputy Finance Minister Maung Maung Thein. He said the names of the listed companies allowed for operation and also the date of the launch of share sale will be announced on the opening day of the stock exchange.
He said the Yangon Stock Exchange, first of its kind in Myanmar, will be opened on schedule despite the fact that the term current government is expiring and the next government comes to power next March. (443)
The Myawady Daily, Page(19)
တတိယအႀကိမ္ေျမာက္ သစ္ခြၿပိဳင္ပဲြႏွင့္ ပထမအႀကိမ္ ပန္းမန္ၿပိဳင္ပဲြ က်င္းပမည္
ရန္ကုန္ ၊ ၁၉-၁၁-၂၀၁၅
ျမန္မာႏိုင္ငံ ပန္းဝါသနာရွင္မ်ား အသင္းႏွင့္ ျမန္မာ့သစ္ခြ ခ်စ္သူမ်ား၊ ျမန္မာအလွ စိုက္ပင္ ခ်စ္သူမ်ား၊ ျမန္မာ့ပန္းအလွ ဒီဇိုင္းတို႔မွ ႀကီးမွဴး၍ တတိယ အႀကိမ္ေျမာက္ သစ္ခြျပပဲြ၊ ၿပိဳင္ပြဲႏွင့္ ပထမအႀကိမ္ ပန္းမန္ျပပြဲကို ဒီဇင္ဘာ ၁၂ ရက္တြင္ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ ျမန္မာႏိုင္ငံ ပန္းဝါသနာရွင္မ်ား အသင္း႐ံုး ျပည္သူ႔ရင္ျပင္ ဝါးေရႊဝါလမ္း (နကၡတာရာ ျပခန္းဘက္) ၌ က်င္းပမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။
''အခုၿပိဳင္ပြဲကို စည္ကား သိုက္ၿမိဳက္စြာ က်င္းပသြားမွာပါ။ သစ္ခြၿပိဳင္ပြဲ ကေတာ့ ဒီႏွစ္နဲ႔ဆို သံုးႀကိမ္ေျမာက္ ျပသမွာျဖစ္ၿပီး ပန္းမန္အလွ ၿပိဳင္ပြဲကေတာ့ ပထမဆံုး က်င္းပတာပါ။ ဒါ့အျပင္ ဒီပြဲမွာ အဆင့္ျမင့္ ပန္းအလွျပဳျပင္ သင္တန္းဆင္းပြဲ ကိုပါ ျပဳလုပ္ သြားမွာပါ။ ၿပိဳင္ပြဲဝင္မယ့္ လူေတြ အေနနဲ႔ကေတာ့ ကိုယ္တိုင္ စိုက္ပ်ဳိးၿပီး ယွဥ္ၿပိဳင္ တာလား၊ ဝယ္ယူၿပီး ယွဥ္ၿပိဳင္တာလား ဆိုတာကိုေတာ့ စစ္ေဆးေရး အဖဲြ႕က စစ္ေဆးမႈေတြ ျပဳလုပ္ၿပီးမွသာ ဝင္ၿပိဳင္မႈေတြ ျပဳလုပ္ရမွာပါ။ စစ္ေဆးေရး အဖြဲ႕က ပယ္ခ်တဲ့ အပင္ေတြကို ၿပိဳင္ပြဲမွာ ဝင္ေရာက္ ယွဥ္ၿပိဳင္ဖို႔ လက္ခံသြားမွာ မဟုတ္ပါဘူး'' ဟု ၿပိဳင္ပြဲ က်င္းပေရးမွ အမႈေဆာင္ ကိုသန္႔စင္ေအး က ေျပာသည္။
ၿပိဳင္ပြဲတြင္ ေခါင္းစဥ္ေပါင္း ၁၅ ခုရွိၿပီး ၿပိဳင္ပြဲဝင္မည့္ အပင္မ်ား ကိုလည္း ဒီဇင္ဘာ ၁၁ ရက္ နံနက္ ၁၁ နာရီမွ ညေန ၆ နာရီခြဲ အထိ လက္ခံမည္ ျဖစ္ၿပီး ဒီဇင္ဘာ ၁၂ ရက္ နံနက္ ၉ နာရီမွ ၁ဝ နာရီအထိ ျပဳျပင္ယွဥ္ၿပိဳင္ ရမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။
အဆိုပါၿပိဳင္ပြဲ ေခါင္းစဥ္ တစ္ခုခ်င္း အလိုက္ ပထမဆု၊ ဒုတိယဆု၊ တတိယဆုႏွင့္ ႏွစ္သိမ့္ဆုမ်ား ခ်ီးျမႇင့္မည့္အျပင္ သစ္ခြပင္မ်ား အေနျဖင့္ အေကာင္းဆံုး မ်ဳိးရင္း သစ္ခြဆုႏွင့္ အေကာင္းဆံုး စပ္မ်ဳိးသစ္ခြဆု မ်ားကိုလည္း ခ်ီးျမႇင့္ေပးမည္ ျဖစ္ကာ ၿပိဳင္ပြဲေခါင္းစဥ္ အားလံုးအတြက္ အေကာင္းဆံုး အပင္ဆု တို႔ကိုလည္း ဆက္လက္ ခ်ီးျမႇင့္သြားမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ (သီရိ)
ျမ၀တီေန႔စဥ္ ၊ စာ(၃)
#Themyawadydaily
ရန္ကုန္ၿမိဳ႕၌ စည္းကမ္းမဲ့ ကြမ္းတံေတြးမ်ား မေထြးရန္ ပညာေပးအစီအစဥ္ အေနျဖင့္ ကြမ္းတံေတြးေထြးသည့္ အိတ္မ်ားကို ေရာင္းခ်ေပးလ်က္ရွိ
ရန္ကုန္ ၊ ၁၉-၁၁-၂၀၁၅
ရန္ကုန္ၿမိဳ႕၌ စည္းကမ္းမဲ့ ကြမ္းတံေတြးမ်ား မေထြးရန္ ပညာေပး အစီအစဥ္တစ္ခု အေနျဖင့္ ကြမ္းတံေတြး ေထြးသည့္ အိတ္မ်ားကို ေရာင္းခ် ေပးလ်က္ ရွိေၾကာင္း ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ေတာ္ စည္ပင္ သာယာေရး ေကာ္မတီ သဘာဝ ပတ္ဝန္းက်င္ ထိန္းသိမ္းေရး ႏွင့္ သန္႔ရွင္းေရး ဌာနမွ တာဝန္ရွိသူ တစ္ဦးက ေျပာသည္။
လက္ရွိ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕၏ အေျခအေနမွာ တိုက္နံရံႏွင့္ လမ္းမမ်ား၌ စည္းကမ္းမဲ့ ကြမ္းတံေတြးမ်ား ေတြ႕ျမင္ ေနရသည့္အတြက္ ၿမိဳ႕ေတာ္သာယာ သန္႔ရွင္းေစရန္ ရည္ရြယ္ၿပီး ပညာေပး လုပ္ေဆာင္ျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း၊ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ေတာ္ စည္ပင္သ ာယာေရး ေကာ္မတီ အေနျဖင့္ ကြမ္းယာဆိုင္ မ်ားကို တစ္အိတ္လွ်င္ ၁၂ က်ပ္ႏႈန္းျဖင့္ အိတ္ေပါင္း ကိုးေသာင္းခြဲ ခန္႔ကို ျဖန္႔ခ်ိထားၿပီး ကြမ္းတံေတြး အိတ္ေပါင္း တစ္သိန္းခြဲခန္႔ ထုတ္လုပ္ျဖန္႔ေဝ သြားရန္ စီစဥ္ထားေၾကာင္း သိရသည္။
ကြမ္းတံေတြးအိတ္ မ်ားကို ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ အႏွံ႔၌ က်ယ္က်ယ္ျပန္႔ျပန္႔ လုပ္ေဆာင္လ်က္ ရွိၿပီး ဘတ္စ္ကားဂိတ္ မ်ား၌ထားရွိသည့္ ကြမ္းတံေတြးပံုး မ်ားသို႔ စြန္႔ပစ္ႏိုင္ေၾကာင္း၊ စည္ပင္ သာယာေရး ဥပေဒတြင္ စည္းကမ္းမဲ့ ကြမ္းတံေတြး ေထြးျခင္းကို အေရးယူ ရေသာ္လည္း လက္ရွိတြင္ အေရးယူႏိုင္ရန္ အစီအစဥ္ မရွိေသးေၾကာင္း ပညာေပး အေနျဖင့္သာ လုပ္ေဆာင္လ်က္ ရွိေၾကာင္း ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ေတာ္ စည္ပင္ သာယာေရး ေကာ္မတီမွ သိရသည္။
အဆိုပါ ပညာေပး အစီအစဥ္ကို ယခုႏွစ္ ဇူလိုင္ ၁၅ ရက္မွ စတင္ေဆာင္ရြက္ ခဲ့ေသာ္လည္း ကြမ္းယာဆိုင္ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ႏွင့္ လူထုအၾကား ပ်ံ႕ႏွံ႕ျခင္း မရွိေသး သည္ကို ေတြ႕ရသည့္ အတြက္ ယင္း အစီအစဥ္ကိုတစ္ႏိုင္ငံလံုး အတိုင္းအတာျဖင့္ ဆက္လက္ လုပ္ေဆာင္သြားရန္ ရွိေၾကာင္း သိရသည္။
ျမ၀တီေန႔စဥ္ ၊ စာ(၃)
#Themyawadydaily
က်န္းမာေရးအသိျဖင့္ စားေသာက္သြားလာေနထုိင္ပါ
က်န္းမာေရးအသိျဖင့္ စားေသာက္သြားလာေနထုိင္ပါ
က်န္းမာျခင္းသည္ လာဘ္ႀကီးတစ္ပါး ဟု ဆိုထားသည္။ လူတစ္ဦးတြင္ ခႏၶာငါးပါး၊ ႐ုပ္၊ နာမ္ႏွစ္ပါး ရွိရာ၌ ကိုယ္ခႏၶာ က်န္းမာရန္ လိုအပ္သကဲ့သို႔ စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာ က်န္းမာျခင္း သည္လည္း အထူး လိုအပ္လွသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ လူတစ္ဦး တစ္ေယာက္ အတြက္ ကိုယ္ေရာစိတ္ပါ က်န္းမာ ခ်မ္းသာမွ လိုရာဆႏၵ ျပည့္ဝႏိုင္မည္ ျဖစ္သည္။
စိတ္က်န္းမာေရး တြင္ ေနထုိင္နည္း အႏွစ္စကားမွာ 'ေယာနိေသာမန သိကာရ' ႀကံဳလာသမွ် ေလာကဓံကို အသင့္အတင့္ ႏွလံုးသြင္းသည့္ စိတ္ထားႏုိင္ျခင္း ျဖစ္သည္။ ေလာဘ၊ ေဒါသ၊ ေမာဟ အမိုက္တရား မ်ားႏွင့္ ထိေတြ႕ ႀကံဳလာရခ်ိန္ တြင္လည္းေကာင္း၊ ဒါန၊ သီလ၊ ဘာဝနာတရား မ်ား၏ အက်ဳိးေက်းဇူး မ်ားႏွင့္ ပီတိ ေသာမနႆ ျဖစ္ေနခ်ိန္တြင္ လည္းေကာင္း ထိုထိုေသာ ေလာကဓံ အဆုိး၊ အေကာင္းမ်ား ေပၚတြင္ လြန္လြန္က်ဴးက်ဴး မခံစားဘဲ 'ေယာနိေသာ မနသိကာရ' မယုတ္မလြန္ အသင့္အတင့္ ႏွလံုးသြင္းကာ က်င့္ႀကံေနထိုင္ တတ္မႈသည္ စိတ္က်န္းမာေရး ၏ အေျခခံ လိုအပ္ခ်က္ တစ္ရပ္ျဖစ္သည္။
႐ုပ္ခႏၶာအိမ္ က်န္းမာေရးတြင္ ကံသံုးပါးက ႀကီးစြာ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစသည္။ ထိုကံသံုးပါး တြင္ က်ဳိးေၾကာင္းဆင္ျခင္ ပညာဉာဏ္ျဖင့္ ပိုင္းျခားေဝဖန္ က်င့္ႀကံတတ္ ပါက ႐ုပ္က်န္းမာေရး တြင္ အင္အားႀကီး တစ္ရပ္ ျဖစ္ေစသည္။ 'အစားမေတာ္ တစ္လုတ္၊ အသြားမေတာ္ တစ္လွမ္း' ဟု ဆိုထားရာ အသက္အရြယ္ ရလာခ်ိန္၊ ဘဝ ေနညိဳခ်ိန္တြင္ အစားအေသာက္၊ အေနအထိုင္၊ အသြားအလာ အထူး သတိထား ၾကရမည္ ျဖစ္သည္။
က်န္းမာျခင္းႏွင့္ ပတ္သက္လွ်င္ 'အတၱာဟိ အတၱေနာ နာေထာ' မိမိကိုယ္မွ အပ ကိုးကြယ္ရာ မရွိ ဟူသည့္ တရားျမတ္ႏွင့္ အညီ မိမိ၏ ဉာဏ္သတိ ႏွင့္ယွဥ္၍ ေနထုိင္ စားေသာက္တတ္ မႈက အဓိကျဖစ္သည္။ မဆင္မျခင္ ျဖစ္မိလွ်င္လည္း ကိုယ္ျဖစ္ကိုယ္ခံ ၾကရမည္သာ ျဖစ္သည္။
က်န္းမာေရး ေစာင့္ေရွာက္မႈတြင္ ထိုသို႔ဂ႐ုမူ ရမည္ ျဖစ္သကဲ့သို႔ ႏိုင္ငံေတာ္ အေနျဖင့္လည္း က်န္းမာေရး ေစာင့္ေရွာက္မႈ မ်ားကို ေဆာင္ရြက္ ေပးလ်က္ ရွိသည္။ ႏိုင္ငံေတာ္က ဖြင့္လွစ္ေပး ထားေသာ ေဆး႐ံု၊ ေဆးခန္းမ်ား အျပင္ ေရာဂါမျဖစ္ခင္ ႀကိဳတင္တား၍ ရသည့္ က်န္းမာေရး အာမခံ လုပ္ငန္းမ်ားကိုပါ ေဆာင္ရြက္ေပး ေနၿပီ ျဖစ္သည္။
ကမၻာတစ္ဝန္း က်န္းမာေရး ေစာင့္ေရွာက္မႈတြင္ စင္ကာပူ ႏိုင္ငံသည္ ထိပ္ဆံုးတြင္ ရွိေနသည္။ ထိုသို႔ ရွိေနျခင္းသည္ ႏုိင္ငံသားမ်ား၏ က်န္းမာေရး အတြက္ အင္တုိက္ အားတုိက္ ရင္းႏွီးျမႇဳပ္ႏွံျခင္း၊ ပညာေပး လုပ္ငန္းမ်ား ေဆာင္ရြက္ေပး ႏိုင္ျခင္း တို႔ေၾကာင့္ဟု ဆုိထားသည္။ ျမန္မာႏိုင္ငံ အေနျဖင့္ ထိုသို႔ေသာ အေနအထားသို႔ ေရာက္ရွိေစရန္ ပံ့ပိုးကူညီမႈ မ်ားျဖင့္ အားႀကိဳးမာန္တက္ ေဆာင္ရြက္ ၾကရမည္ ျဖစ္သည္။
သို႔ျဖစ္ရာ က်န္းမာေရး အတြက္ ႏုိင္ငံေတာ္ အေနျဖင့္ က်န္းမာေရး အာမခံ လုပ္ငန္းမ်ား ေအာင္ျမင္ေစရန္ ေဆာင္ရြက္ေပး ေနၾက သကဲ့သို႔ ျပည္သူ တစ္ဦးခ်င္း၊ တစ္ေယာက္ခ်င္း ကလည္း မိမိတို႔၏ က်န္းမာေရး အတြက္ စားသတိ၊ သြားသတိ၊ ေနသတိ တို႔ျဖင့္ က်န္းမာေရး အသိႏွင့္ ယွဥ္၍ က်င့္ႀကံေနထုိင္ သြားၾကမည္ ဆိုလွ်င္ ႀကီးစြာေသာ လာဘ္ႀကီး တစ္ပါးကို ရရွိခံစား ၾကရမည္ ျဖစ္ပါေၾကာင္း တုိက္တြန္းေရးသား လိုက္ရေပသည္။
( အယ္ဒီတာ့အာေဘာ္ )
#Yadanarpondaily
Subscribe to:
Posts (Atom)
